Palestra e Fitness

È un allenamento a circuito che combina esercizi cardiovascolari e di tonificazione muscolare. La sequenza di movimenti, svolti a corpo libero o con piccoli attrezzi, mantiene alta l’intensità e coinvolge diverse parti del corpo in modo continuo. L’obiettivo è migliorare forza, resistenza e tono muscolare attraverso un lavoro dinamico, completo ed efficiente.

I corsi sono gratuiti e riservati ai soci. Sono prenotabili attraverso l’app GIMMY.

È un corso dedicato all’apprendimento dei principi fondamentali della postura corretta, attraverso movimenti precisi, controllati e consapevoli. Il lavoro è focalizzato sull’attivazione dei muscoli profondi e sul riequilibrio del corpo, con l’obiettivo di correggere atteggiamenti posturali scorretti e ridurre dolori cronici. Grazie a esercizi specifici e ben modulati, si migliora la qualità del movimento nella vita quotidiana, ritrovando armonia ed equilibrio corporeo.

I corsi sono gratuiti e riservati ai soci. Sono prenotabili attraverso l’app GIMMY.

È una pratica dinamica e completa che unisce il respiro a sequenze fluide di asana. Il movimento continuo permette di sviluppare forza, mobilità e consapevolezza corporea, bilanciando l’intensità del lavoro con la fluidità delle transizioni. La lezione si conclude con un riequilibrio dell’energia fisica, mentale e spirituale. Adatto sia a chi si avvicina allo yoga per la prima volta sia a chi cerca una pratica più dinamica e profonda.

I corsi sono gratuiti e riservati ai soci. Sono prenotabili attraverso l’app GIMMY.

È una pratica che unisce corpo, mente e spirito attraverso posture codificate (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e momenti di meditazione. Il lavoro lento e dolce favorisce lo sblocco delle tensioni muscolari e il riequilibrio dell’energia, accompagnando il praticante verso un benessere psico-fisico ed emotivo. Ideale per principianti e per chi desidera rallentare i ritmi quotidiani, migliorare gli allineamenti e riscoprire naturalezza ed equilibrio interiore.

I corsi sono gratuiti e riservati ai soci. Sono prenotabili attraverso l’app GIMMY.

È un allenamento cardiovascolare ad alta intensità svolto su bike, ideale per migliorare resistenza e potenza aerobica. Stimola il sistema cardiovascolare, aumenta il consumo calorico e contribuisce a migliorare l’efficienza di cuore, polmoni e sistema circolatorio. Perfetto per ciclisti che vogliono mantenere l’allenamento anche in inverno e per chi desidera scaricare stress e tensioni fisiche e mentali.

I corsi sono gratuiti e riservati ai soci. Sono prenotabili attraverso l’app GIMMY.

È una disciplina basata su controllo, fluidità, respirazione e consapevolezza del centro del corpo. Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (fitball, ring, elastici, foam roller), migliora coordinazione, flessibilità, equilibrio e forza funzionale. Particolarmente indicato per chi soffre di mal di schiena, cervicalgia o rigidità articolare, il Pilates favorisce una postura più armoniosa e un benessere globale duraturo.

I corsi sono gratuiti e riservati ai soci. Sono prenotabili attraverso l’app GIMMY.

È una tecnica innovativa di allungamento che lavora sugli squilibri fisici ed energetici del corpo, seguendo i percorsi dei meridiani della medicina tradizionale cinese. Attraverso movimenti lenti e consapevoli, aiuta a sciogliere le tensioni muscolari e a favorire il naturale scorrere dell’energia vitale. Ideale per migliorare mobilità e flessibilità, favorire il rilassamento profondo e raggiungere una distensione sia fisica che mentale.

I corsi sono gratuiti e riservati ai soci. Sono prenotabili attraverso l’app GIMMY.

È un allenamento ad alta intensità che coinvolge tutto il corpo, migliorando forza, resistenza e consumo calorico. Attraverso esercizi multiarticolari, dinamici ed energici, svolti a corpo libero o con l’uso di manubri, bilancieri e piccoli attrezzi, permette di tonificare e migliorare la forma fisica globale. Ideale per chi desidera un lavoro completo ed efficace, capace di stimolare ogni area del corpo.

I corsi sono gratuiti e riservati ai soci. Sono prenotabili attraverso l’app GIMMY.

È un allenamento funzionale in sospensione che utilizza cinghie e il peso del proprio corpo per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Grazie alla continua instabilità, ogni esercizio coinvolge più gruppi muscolari, rendendo l’allenamento completo ed efficace. Adatto a tutti i livelli, migliora la forma fisica generale in modo funzionale e sicuro.

I corsi sono gratuiti e riservati ai soci. Sono prenotabili attraverso l’app GIMMY.